Menos ansiedade e stress? Aprenda a meditar com a Lojong e registe o seu progresso

Funciona como uma escola para a mente, onde pode aprender a ser uma pessoa mais relaxada e livre da ansiedade e do stress que podem fazer parte da rotina.

Para isso, a aplicação Lojong disponibiliza vídeos, lembretes e conteúdos sobre os métodos e as tradições da meditação, propondo-lhe um caminho de dez etapas.

Oferecendo meditações guiadas, que podem reduzir significativamente os níveis de depressão, ansiedade e stress em cinco semanas, a app integra as mais diversas práticas baseadas em programas de mindfulness.

Assim que começar a utilizar a aplicação pode acompanhar o seu progresso e verificar se anda a cumprir com aquilo a que se propôs. E a aplicação ajuda a que não se esqueça dessa tarefa importante com lembretes que pode acionar.

Outra opção da Lojong é a ativação do "modo não-perturbe", de forma a que, enquanto está a meditar, se assegure que nada nem ninguém o vai distrair.

Para começar esta experiência pode-se registar através do Facebook ou email, tendo também a possibilidade de criar uma conta. A app está disponível para download gratuito na PlayStore e na AppStore.

Newsletter

Receba o melhor do SAPO Tek. Diariamente. No seu email. Subscrever Já subscrevi

Na sua rede favorita

Siga-nos na sua rede favorita.

Ler Artigo Original
Fonte: SAPO Tek

Share

Também pode gostar de...

%d bloggers like this: